涼風(fēng)不再，熱浪徐徐，炎炎盛夏已不期而至。小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，民間素有“小暑接大暑，熱得無(wú)處躲”的說(shuō)法。

小暑時(shí)節(jié)

每年的7月7日或8日，是為小暑。暑，是炎熱的意思。小暑的物候有三：一候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。

一候溫風(fēng)至

一候的時(shí)候溫風(fēng)至，表示小暑日后大地不再有一絲涼風(fēng)，所有的風(fēng)都帶著熱浪，氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)變。

二候蟋蟀居宇

二候蟋蟀居宇，由于天氣炎熱，蟋蟀離開(kāi)田野，開(kāi)始到墻角下或者屋內(nèi)進(jìn)行避暑。

三候鷹始鷙

三候鷹始鷙，再過(guò)五日老鷹因地面氣溫過(guò)高，從而在很高的高空中飛翔。

小暑消暑

小暑過(guò)，每日熱三分。過(guò)個(gè)幾天，就入伏了，進(jìn)入一年中最熱的時(shí)節(jié)。同時(shí)，初伏前后，空氣濕度逐漸變大，不僅熱，還悶，就像身處蒸籠之中，因此民間還有“小暑大暑，上蒸下煮”的說(shuō)法。

【防暑小技巧】

1. 夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）溫水，及時(shí)補(bǔ)充水分，少喝飲料。

2. 勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽水，補(bǔ)充電解質(zhì)，吃西瓜、喝綠豆湯等都可預(yù)防中暑，但是切記不能貪涼，貪涼易損傷脾胃，嚴(yán)重時(shí)還可以出現(xiàn)腹瀉。家中也可以備一些防暑降溫藥物，如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等。

3. 小暑正值夏季，也是急性消化道疾病的高發(fā)期，飲食衛(wèi)生尤為重要，不要食用隔夜飯菜。同時(shí)飲食也要有所節(jié)制，盡量吃些清淡易消化的食物?？梢杂煤扇~、茯苓、扁豆、薏米等熬粥，非常適合這個(gè)季節(jié)食用。

公司為員工們準(zhǔn)備的消暑措施

小暑習(xí)俗

1小暑-食新

過(guò)去民間有小暑“食新”習(xí)俗，即在小暑過(guò)后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。

2小暑-吃餃子

小暑有吃餃子的食俗，是因?yàn)樾∈钸^(guò)后十天便是頭伏，而民間素有頭伏餃子，二伏面的說(shuō)法，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。

3小暑-吃藕

自古以來(lái)在民間素有小暑吃藕的習(xí)俗，因與“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美滿，又因其出淤泥而不染，與荷花同作為清廉高潔的人格象征。此外，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，對(duì)人體頗有益處。